Yoga e Pilates Clínico
Uma prática regular, com acompanhamento.
Duas formas de continuar a trabalhar o corpo depois da reabilitação, ou de começar a cuidar dele antes de surgir um problema. Em grupo, com atenção a cada pessoa.
Pilates Clínico
Força e mobilidade conscientes, com propósito terapêutico
O Pilates Clínico aparece como continuação natural da fisioterapia: quando a dor já não domina e é altura de ganhar força, controlo e mobilidade com regularidade. Os exercícios são adaptados à condição de cada pessoa e progridem ao longo das semanas.
É também um ponto de entrada para quem quer manter um estilo de vida ativo com orientação técnica, sem passar por um processo de reabilitação.
Horário (provisório)
- Terça18:30 – 19:30
- Quinta18:30 – 19:30
- Sexta12:30 – 13:30
Grupos até 8 pessoas. Entrada mediante contacto prévio.
Hatha Yoga em grupo
Respirar, prestar atenção e trabalhar o corpo
Mais do que um conjunto de posturas, o Hatha Yoga é uma prática que liga a respiração, o controlo da mente e o corpo. Trabalha a força, a flexibilidade e o equilíbrio, e dá ferramentas para lidar com o ritmo do dia-a-dia com mais leveza.
As aulas são abertas a todos os níveis. Não é preciso experiência anterior.
Horário (provisório)
- Segunda19:00 – 20:15
- Quarta19:00 – 20:15
- Sábado10:00 – 11:15
Aulas em grupo. Entrada mediante contacto prévio.
Contacto
Participar numa aula
Para experimentar uma aula ou perceber qual das práticas se ajusta melhor, basta um contacto.
- Morada
- Rua do Movimento, 12, Loja B
4000-000 Porto - Horário
- Segunda a sexta: 08:00 – 20:00
Sábado: 09:00 – 13:00
Domingo e feriados: Encerrado - ola@capacitas.pt