Fisioterapia · Yoga · Pilates Clínico
Movimento para a vida de cada pessoa.
A Capacitas é uma clínica de fisioterapia com aulas de Hatha Yoga e Pilates Clínico. O acompanhamento é próximo, ajustado a cada pessoa e fundamentado na evidência científica, para recuperar a autonomia sobre o corpo: da gestão da dor à reabilitação de atletas, da recuperação cirúrgica ao envelhecimento ativo.
Serviços
Fisioterapia, Yoga e Pilates Clínico
Três formas de trabalhar o movimento, que se complementam: a reabilitação individual, a progressão em grupo e a prática regular.
Fisioterapia
Gestão da dor, reabilitação de atletas, recuperação pré e pós-cirúrgica, neuro-reabilitação, reabilitação musculoesquelética, prevenção de lesões, correção postural e envelhecimento ativo.
Pilates Clínico
Força e mobilidade conscientes, com propósito terapêutico. Uma progressão natural da reabilitação.
Hatha Yoga
Respiração, atenção e corpo: força, flexibilidade e equilíbrio, numa prática regular e acessível.
Para quem
Quando faz sentido procurar acompanhamento
Não é preciso um diagnóstico fechado para marcar uma primeira sessão. Estas são as situações mais comuns.
- Uma dor que não passa e já condiciona o dia
- Uma lesão em treino ou em competição
- Uma cirurgia marcada ou recente
- Uma condição neurológica que afeta o movimento
- Uma articulação, músculo ou tendão que perdeu função
- O regresso ao exercício sem voltar a lesionar
- Muitas horas sentado e um corpo que se queixa
- Manter a autonomia com o avançar da idade
Abordagem
Em que assenta o acompanhamento
A reabilitação vai além da intervenção sobre a postura e o movimento. Passa por ajustar hábitos e corrigir ideias feitas, para que os resultados durem.
- 01
Evidência científica atualizada
As decisões seguem a investigação mais recente sobre reabilitação e movimento, revista com regularidade.
- 02
Um plano ajustado a cada pessoa
Os objetivos e a estratégia são definidos com cada pessoa e revistos à medida que a situação muda.
- 03
Explicação clara, para repetir em casa
O que se faz na sessão é explicado de forma simples e metódica, para que possa ser reproduzido fora dela.
- 04
Motivação como parte do processo
A motivação e o otimismo influenciam a recuperação. O acompanhamento é próximo e a progressão é visível.
Um percurso
Da reabilitação ao movimento de todos os dias
A fisioterapia calibra a postura e o movimento e devolve capacidade. O Pilates Clínico dá continuidade a esse trabalho, em pequenos grupos, com força e mobilidade conscientes. O Hatha Yoga acrescenta a respiração e a atenção, para uma prática que se mantém ao longo do tempo.
Cada pessoa entra no ponto que faz sentido e avança ao seu ritmo. Não há uma sequência obrigatória.
Contacto
Como entrar em contacto
Uma chamada ou uma mensagem chegam para perceber se o acompanhamento faz sentido. Não é preciso trazer exames nem ter um diagnóstico fechado.
- Morada
- Rua do Movimento, 12, Loja B
4000-000 Porto - Horário
- Segunda a sexta: 08:00 – 20:00
Sábado: 09:00 – 13:00
Domingo e feriados: Encerrado - ola@capacitas.pt